1. Buğdayın öğütülmüş dış kabuğu. B vitamini açısından zengindir. (gbkz: Yulaf ezmesi) ve yoğurtla tüketebilirsiniz.
nötr alt tonlu açık buğday ten (2)
başak buğday (1)
yulaf kepeği (14)
nice cream (1)
nermin yazılıtaş (9)