kilo verme hurafeleri

1. sağlıklı olma ve kilo verme isteğimizi sömürerek para kazanmaya çalışanların ortaya attığı boş hayaller ve kimi zaman sağlığa zararlı tavsiyeler / ürünler / şehir efsaneleri silsilesi.

ciddi bir sağlık sorunun / hormonal dengesizliğin / tiroidin vs. yoksa kilo vermenin sadece üç basit kuralı var: dengeli beselen - spor yap - uykunu al. yok efendim lahana hapı, hollywood starlarının kullandığı kokteyl, 3 günde 15 kilo verdiren ot bunlar hep yalan dolan. kilo vermeye yardımcı otlar, çöpler ve hareketler yok mu? elbette var. ama televizyon karşısında yatarken istersen 15 kilo kiraz sapı ye yine sağlıklı kilo veremezsin. (gizlinot: anca fena halde cırcır olursun.)

hurafelerin baş silahı before - after fotolarının iç yüzü için bir de burayı oku derim (no:5841)

2. sabahları 1 bardak ılık suya elma sirkesi koymak (1 tatlı kaşığına yakın) suretiyle yağ yakımının hızlandırıldığı iddialar arasında olan hurafeler. mideyi delmek suretiyle zayıflatıyorsa onu bilemeyeceğim de bunu yapanları çok duydum, bir de işe yaradığını söylerler hep.

bir de tarçının metabolizmayı hızlandıran etkisi nedeniyle içme suyuna 1 kabuk tarçın ve birkaç dilim limon ekler oldum. bu hurafeler arasında sayılabilir belki çünkü kilo verilmesine yardımcı olması açısından denemekteyim. düzenli kullanım sonrası işe yararlılığı konusunda mesajımı düzenleyeceğim.

3. "yememek", "belli saatten sonra yememek", "kereviz sapı kemirmek" gibi yöntemlerin en iyi kilo verme yöntemi olduğu gibi iddialardır.

Kendinizi aç bırakmak her ne kadar kısa vadede tartıda sayı azalmasını görmenizi sağlayacaksa da günde toplamda belirli bir miktar kalori alarak, aç kalmadan, sık aralarla yemenin verdireceği kilo hem daha kalıcı olacak, hem de gözünüz dönüp birden tatlı ve fast fooda saldırmanızı engelleyecektir.

Ayrıca, insülin direnci veya benzeri bir sorununuz var ve bundan haberdar değilseniz, "aç kalmak" kesinlikle dayanılabilecek bir şey değildir, doktorlar tarafından da kesinlikle tavsiye edilmediği halde, diyet yaptığınızı gören herkes "aaa et mi yiyorsun", "6dan sonra yemek yemesen ama?" vs. gibi tavsiyelerle beyin tecavüzüne başlayabilir.

4. metabolizma 30 yaşından önce çok hızlı çalışır. kiloyu verdin verdin veremedin 30dan sonra yapışırmış o kilolar üstümüzde. 65 kilo veren yaşlı teyzeler var senede. kesinlikle bu metabolizma olayına inanmıyorum.

5. Biraz iğrenç olacak ama afedersiniz sıçarak zayıflayacağına inanlar var. Zayıflama hapı adı altında satılan bir hapı içip gün içinde neredeyse paçalarından akacak derecede ishal olan, işten eve sedyeyle götürülen insan gördüm. Düzenli sinameki içen, düzenli laksatif hap alan tanıdıklarım da var. Bu insanlar ömürlerini yağmur ormanlarının derinliklerinde falan geçirmiş de değil gayet üniversite mezunu, pozitif bilim okumuş insanlar.

Sevdiğin şeyleri yedikçe sevmediğin bir görüntünün olması çok zor olabiliyor. Bize dayatılan beslenme tarzı ve ideal kadın/erkek imajları birbiriyle örtüşmüyor ve bu nedenle kilo verme kısır döngüsüne girebiliyoruz. Ama biraz akıl,mantık ve sağduyu diyorum. Gidin xxxxl beden giyecekseniz giyin ama lütfen bunu kendinize yapmayın.

6. - vücuda yapılan en büyük eziyet ikide bir diyet yapmak.

- bir kere sinameki içerek kendinize nasıl kötülük yaptığınızın farkına varın. bağırsaklarınız tembelleşecek bunu unutmayın. bizzat kuzenim yapmış 6 ay bağırsaklarını eski haline dönüştürmek için uğraşmıştı. afedersiniz içiniz bok dolu olarak gezersiniz.

- tek tip beslenme ayran detoxu, elma diyeti vs. nedir allahını seversen. ömür böyle geçmez. böyle beslenerek kilo verdikten sonra ( bu yağ değil, su ve kastır) normal yeme düzenine geçince tekrar alacaksın.

- yediğini kusmak. (bu konu hakkında konuşmak istemiyorum)

- full sebzeli diyetler. saçmalık.

not: sağlıklık beslenme uzmanı falan değilim ama akıllıca düşününce zaten bunların ne kadar saçma olduğunu anlarsınız.

not2: şu anda kiloluyum, bu saçmalıkları uygulayarak kilo vermeye çalışmadım.

ben gözü dönmüş bir şişko değilim en azından. umarsızca facebook gruplarında nolur yardım edin vermem gereken 15 kilo var. çok kötüyüm çoook diyen kadınları anlamıyorum.

ablacım mantı, börek,kola, cips, kısır, makarnayı her gün götürürsen sana kralı gelse yardım edemez.

not3: kilo vermeye başlamak üzereyim. sonuçta kafada bitiyor ya ben bu konuyu kendime alıştırmaya çalışıyorum.

7. ekmek yersem kilo veremem -> yanlış ki ne yanlış. bu bünye 20 kiloyu her türlü karbonhidratı yiyerek verdi.

kahvaltı etmeyenler şişmanlar -> yanlış. kahvaltı etmeye başladığım dönem kilo aldım esas. en önemli öğün diye bir şey yok.

8. her seyden biraz biraz yemek lazim.

yok boyle bir kilo verme yontemi. kilo vermek icin bazi seyleri tamamen hayattan cikarmali.

9. Hurafelere inanarak kilo verebilirsiniz arkadaşlar ama tabii ki kastan. kastan verilen kilo ise belli olmaz sadece tartıda düşmüştür kilonuz görünüşte aynısınızdır. Oysaki yağdan verilen 1 kilonun bile fiziğinizi ne kadar değiştirdiğini bilseniz... İşte bu yüzden süslüler; gidin bir diyetisyene, yağ kas oranınıza göre bir diyet programıyla sağlıklı bir biçimde zayıflayın. Yoksa benim gibi, kas güçsüzlüğünden dolayı bir su şişesini bile açamaz hale gelirsiniz.

10. aç kalma,zayıflama hapları ve çayları(sarımsak çayı vs.),tek öğün beslenme,detokslar hep hurafedir bana göre.