yeni
popüler
    güncel
    popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    • linki kopyala
    • girdiler (14900)
    • medya (384)

    58. Çok az ürün için söylediğim Çok net bir şey söyleyeyim: Pahalı ve şişirilmiş bir ürün. Evde aynı malzemelerle çok daha uygun fiyata çok daha fazla tatlı yapılabilir kesinlikle. Hiçbir şey yapamasam bir tane incir içine ceviz ve hindistan cevizi koyup yiyorum o bile bundan kat kat lezzetli..

    1 saat önce

    108. fit ve enfes bir puding tarifim var,üstelik aşırı kolay.ben küçük tatlı kaselerimle dört kase olacak şekilde yaptım.ölçüleri siz kendinize göre ayarlayabilirsiniz.

    2 su bardağı yarım yağlı süt

    2 yemek kasığı silme irmik

    2 yemek kasığı silme kakao

    pisince eklemek için 2 yemek kasığı üzüm pekmezi

    irmik ve kakaoyu altını açmadığımız tencerede karıştırıyoruz.sonra sütümüzü ekleyip tencerenin altını açarak karıştırıyoruz.hazır pudingten bile daha hızlı pişen pudingimizin altını kapatınca pekmezimizi ekleyip karıştırıyoruz vee hazır.üzerini müz dilimleri ve hindistan ceviziyle süsleyebilirsiniz.ara öğün olarak üstüne iki kaşık yulaf ezmesi ekleyerek tüketebilirsiniz.bon appetit.

    dün 23:11 dün 23:13

    114. 2016 yılında maalesef bogazima hakim olamadigim için 75 kiloya çıkmıştım en son ki hayatım boyunca 54 55 bandında ilerleyen biriydim. Bu diyet sayesinde 1 senede 20 kilo verip eski kiloma geri döndüm.

    dün 11:57


    113. öncelikle sözlükte gördüğüm ve araştırdıktan sonra yapmaya karar verdim

    ancak 1 ay sonunda vücudumda gerçekten incelme hissetsem de reglimin 1 haftadan fazla süre gecikmesi devam etmemi engelledi, yorumlarda kadınlarda regl düzensizliğine neden olduğunu görmüştüm o yüzden ben sebebini buna yordum

    dün 10:02

    112. sözlükte ve internette okuduğum yorumların etkisiyle büyük umutlarla uyguladığım ancak istediğim sonuçları vermeyen beslenme biçimi.

    diyetisyenimin yönlendirmesiyle ve verdiği plana göre başladım. 16/8 modelini kullandım. bu süreç boyunca sağlıklı beslenme şeklimi sürdürdüm, sporumu da yaptım. buna rağmen 2 aylık süreçte toplamda 3 kilo ancak verebildim. tabii ki herkesin vücudu aynı değil ama okuduğum çok sayıda olumlu yorum nedeniyle daha büyük bir beklenti içindeydim. bu nedenle deneyecek olanların beklentilerini çok çok yüksek tutmamalarını, vücutlarının tepkisinin herkesle aynı olmayacağını göz önünde bulundurmalarını tavsiye ederim.

    dün 09:05

    111. aylarca yaptığım, bana hiç kilo verdirmemiş olan beslenme biçimi. bana geri dönüşü hipoglisemi atakları oldu. başlamadan önce de kilo vermişim, bıraktıktan sonra da. İnsanlar genelde kısıtlı saatler içerisinde fazla kalori alamadıkları için zayıflıyorlar ister istemez. Ya da gece geç yemek yiyip vücuda sindirmesi için zaman tanımayıp uyuyorsanız; artık yemeği sidirmek için vücuda zaman tanıdığınızdan kaynaklı da gidebiliyor kilolar.

    24 şubat 15:12

    110. önceki girdimde bu sürece nasıl başladığımı detaylı anlatmıştım, (link: https://www.suslusozluk.com/intermittent-fasting?i=1230387 burada). Tam 24 gün oldu başlayalı, arada dayanamayıp waffle yediğim de oldu, gece 12'de yemek yemek istiyorum diye ağladığımda. Ama genelde hep uymaya çalıştım ve günde en az 5 bin olan yürüyüş sayımı bazen 10-12binlere çıkardım.

    Son durum: 71 kilodan 66 kiloya düşmüş durumdayım. 1 ayda 5 kilo diyebiliriz.

    Sonuçlarına inanamadığım beslenme/yaşam tarzıdır kesinlikle.

    Bakalım bu gidişle 1-2 aya istediğim kiloya ulaşabileceğim gibi gözüküyor.

    23 şubat 22:14 23 şubat 22:15


    75. benim favorim akşamdan hazırladığım, narlı ve kakaolu yaptığım yulaf ezmesidir.

    akşamdan proteinli süt (pınarınkini kullanıyorum), nar, yulaf ezmesi, kakao, chia tohumu ve hindistan cevizini bir kavanoza koyup, çalkalayıp buzdolabına kaldırıyorum. içine badem veya ceviz de atabilirsiniz.

    diyet listemde olduğu için proteinli süt kullanıyorum. bir porsiyon meyve olarak da eskiden elma falan koyardım ama nar gerçekten çok yakışıyormuş, herkese tavsiye ederim.

    23 şubat 11:40

    74. Başlarda bir çok versiyonunu denedim ve kendisinden nefret ettim. Sonunda kendime uygun tarifi buldum. Üstelik üşengeç biri olduğum için oldukça pratik olması işime çok yaradı. Blendera 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 3 yemek kaşığı yoğurt, 1 elma, 1 tatlı kaşığı kakao ve 1 tatlı kaşığı tarçın koyup blenderi çalıştırıyoruz. Tadı gerçekten çok güzel oluyor, bazı günler hep onu arıyorum..

    22 şubat 23:54

    5

    935. bu yağı maske olarak kullandığımda saçımdan arındırırmak için fazla şampuan kullanıyorum, bayadır içime sinmiyordu bu durum. iki haftadır duştan sonra fazla suyu alınmış saç uçlarıma bir parmak ucu kadar alıp sürüyorum, saçımı kuru bir havluyla tekrar sarıyorum ve bir saat civarı bekliyorum. sonrasında kuruluyorum. saçlarım pamuk gibi oluyor ve arındırma derdi olmuyor. benim saç uzatma gibi bir amacım yok tabi, sadece saçlarımın daha yumuşak olduğunu ve tarayıp kuruttuğumda kolay düzleştiğini gözlemledim.

    22 şubat 20:43