yeni
popüler
    güncel
    popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    • linki kopyala
    • girdiler (15065)
    • medya (393)

    134. If in yumurta rezervini düşürdüğüyle ilgili bir çalışma var mı bilmiyorum ama 1.5 sene nerdeyse kesintisiz if le beslenme sonrasi ilk korunmasız ilişkimde hamile kaldim. Ben de pozitif yönde etkilediğini düşünüyorum.

    az önce

    18. "Bilmem ne çayını aktardan alın hem tuvalete çıkaracak hem de zarzayıf olacaksınız." Sakın benim çocukluğumda yaptığım bu hataya düşmeyin ve o değişik açlık otu, bilmem ne yaprağı çaylarını almayın. Bakın buna doğadan/doğuş vs. Slim, zayıflama,detoks diye geçen çayları da dahil. Içlerindeki aktif madde laksatif etki yapıyor ve siz sadece sudan kaybediyor ve bağırsak floranızı bozuyorsunuz bırakınca da hemen geri alacaksınız çünkü bağırsak tembelliğe alışacak. bunun yüzünden kaç kez gastroenetrolojiye gittim ve doktorlar sebebini bulamadan rastgele ilaç verip yolladılar o dönem. Bağışıklık sistemimi mahvetti durduk yere alerji atakları geçirdim. Ne müshil hapı ne zayıflama çayı canını seven denemesin.

    2 saat önce

    133. Benim tek kilo alma sebebim normal bir insan kadar yememe rağmen ağzımın boş durmamasi, saat başı yiyecek bir atıştırmalık aramamdan dolayıydı. If ile 16 saat yemiyorum, 6 saat içinde 2 öğün de beni tok tutmaya yetiyor diyebilirim çünkü fark ediyorsunuz ki aç olan mideniz değil gözünüz (gizlinot: Swh) ne fark etti? Spor yapmak daha kolay geliyor, enerjim daha yüksek, cildim kesinlikle çok daha yumuşak (sebebi vücüdunuza kendini yenileyecek süreyi vermek bence.) Ayrıca çok büyük bir artısı var eskiden olduğu gibi yasaklı listem yok çünkü ne yersem yiyeyim vücudumun bir şekilde onu tolere ettiğini gördüm yani yiyeceklere saldırmanızı engelliyor. Son olarak bir haftada net 3 kilo gitti ama muhtemelen atılmayı bekleyen ödem kilosu bunlar.

    2 saat önce


    132. 1 aydır ketojenik beslenme ile birlikte uygladığım yöntem. Zaten ketojenik beslendiğim için acıkmıyorum ve zorlanmıyorum. Kendimi daha hafif hissediyorum. Sabah Bulletproof kahve ile güne başlıyorum bu orucu bozar bozmaz bir çok tartışma var bilmiyorum. Ama gayet mutluyum.

    dün 21:59

    131. Çocuk sahibi olmak isteyenlerin uzak durması gereken beslenme şekli. ( pcos hariç ) tüp bebek tedavisinde yumurta sayım  fasting yaptıgım ayın hemen sonrasında dibe düştü... aman uzak durun yanlış anlama olmasın bir doktor olarak onayladığım beslenme şeklidir ancak çocuk sahibi olmak isteyenler uzak dursun.

    dün 20:54 dün 21:05

    4. süslülerim yüksek kolestrolü ilaçsız bir nebze düşürmek için işe yarayan önerim , 1-2 ceviz içini akşamdan bir bardak suya atın sabh kalkınca hem suyu için hem de ceviz içini yiyin bunu böyle 1-2 hafta tekrarladıktan sonra ben kendimde ve ailemde faydasını gördüm

    dün 15:36

    130. 1,5 aydır 16:8 versiyonunu yapıyorum. kilo anlamında bir değişiklik görmedim ama akşam 7:30'a kadar yemeğimi yemiş olduğumdan kendimi çok hafif hissediyorum. bazen, geç yatacaksam gece karnım acıkıyor ama o zaman da bi bitki çayı yapıyorum hemen biraz bastırıyor. ama dediğim gibi kilo olarak bir farkını göremedim ben.

    dün 14:27


    129. Su orucu olarakta bilinen günün belli saatlerinde tamamen aç kaldığınız, belli saatlerinde yemek yeme perdesi oluşturduğunuz beslenme düzeni. 

    Bununla birlikte karbonhidratı ve dolayısıyla şekeri kısıtlarsanız efsane sonuçlar alıyorsunuz. Fakat sürdürülebilir mi? Bence değil. Sabahın altısında kalkan bir insanın ilk öğününü onda yapması çok mümkün değil. Hadi sıktı dişini rutin bir iş yerinde ilk öğününü 12 de yaptı diyelim bu onun için ne kadar kolay olabilir? 

    Hedef kiloya ulaştıktan sonra amaan güzel bir kahvaltı yapayım deyip bu beslenme düzeninden uzaklaşmak 1/2 ay alıyor. Bu yüzden bence hayat tarzı haline getirmek oldukça zor.

    Ama öğrenciyseniz ya da çalışmıyorsanız özetle geç kalkıyorsanız tam size göre olan bir beslenme düzeni. Uzun yıllar işsiz kaldığım için yapmış çokta güzel sonuçlar almıştım.  Özellikle regl düzeni bozulan arkadaşlar için aldıkları kaloriye dikkat etmeleri gerekir. 2 öğün yiyoruz ama bu iki öğünü tabiri caizse tam tekmil yemeliyiz ki kalori açığı çok fazla oluşmasın. Bağırsak düzeni bozulan arkadaşlar içinde mutlaka probiyotik ya da magnezyum takviyesi önerebilirim. 

    dün 12:44

    128. 3 yıldır yaptığım zaten düzenli olan reglimde hiç bir değişim yapmayan beslenme şekli.

    dün 10:14

    3. Aldığım kilolar nedeniyle yüksek çıkan değerim. Değerlerim ilaç verilecek seviyeye çıkmıştı. Ancak doktora gittiğim dönem diyet ve spor yaptığım için doktorum takip etmeye karar verdi. 3 ay içinde 20 kilo verdim, haftanın 6 günü tempolu yürüdüm. Tekrar tahlil yaptırdığımda değerlerim normale yaklaşmasına rağmen yine yüksekti. Diyet ve spora devam ettim 2 ay boyunca. 2 ayın sonunda değerler normale döndü. Diyeceğim o ki kolesterolün yükselmesi ne kadar kolaysa düşürmesi bir o kadar zor. Beslenme, kilo, hareket seviyesi çok etkiliyor(muş) kolesterolü. Bunu çok iyi anladım bu süreçte.

    dün 03:05