14. yulaf ezmesinin çok yararını gördüğüm için şimdi de yulaf kepeğine sardım. bugün ilk defa kullandım ve çok memnun kaldım. süte iki yemek kaşığı yulaf kepeği kattım, biraz da tatlansın diye bal koydum. saatlerdir tok tutuyor beni. inanılmaz. beyaz un yerine de kullanılıyormuş. yemeklerimi de yulaf kepeğiyle yapacağım. yulaf ezmesi ve kepeği ikilisine bir teşekkür borçluyum.
- süslü
- moda alışveriş
- kuaför & güzellik merkezi
- sağlık
- spor
- gönül işleri
- aile arkadaş ilişkileri
- cinsellik
- eğitim & kariyer
- seyahat
- pet
- sanat
- bürokrasi
- diğer
- girdiler (14)
- medya (0)
13. sabahları sebze-peynir ve 2 yumurtadan oluşan omlete 1 tepeleme kaşık karıştırarak yediğimde beni rahat rahat 6-7 saat tok tutan süper besin. omlete karıştırınca tadı da kötü olmuyor hem, ben severek yiyorum yani. yulaf ezmesi de buna yakın tutuyor ama kepek daha çok şişiyor sanırım midede ve lif oranı daha yüksek. tabi üstüne bol bol sıvı tüketmek lazım.
cinsiyet: | kadın |
cilt alt tonu: | warm |
saç rengi: | açık kestane |
ten rengi: | beyaz tenli |
göz rengi: | açık kahverengi |
12. Birazcık süt ile tavada pişirdiğinizde çok güzel oluyor. İsteğe göre pişirdikten sonar birazcık doğal bal, yada kuru meyveler ve sağlıklı kuruyemişler ile tatlandırıldığında çok lezzetli oluyor. Gerçekten çok uzun süre tok tutuyor.
Mısır gevrekleri için çok daha sağlıklı bir alternatif olduğu için doktorum önermişti.
cinsiyet: | kadın |
yaş: | 33 |
11. düzenli tükettiğim dönem (olmayınca yulaf ezmesi tüketirdim) selulitlerimle vedalasmamı sağladı kendisi.yedikten sonra şişsin tok tutsun diye su içerdim.gerçekten de beni geç acıktırıyor.yulaftan mıdır sonrasında içtiğim sudan mıdır bilinmez ama kısa sürede beni mutluluğa ulaştırdığı için gönlümde ki yeri ayrı.
cinsiyet: | kadın |
cilt alt tonu: | warm |
alerjik cilt: | evet |
saç rengi: | açık kestane |
saç kalınlığı: | ince telli |
kepekli saç: | hayır |
ten rengi: | buğday tenli |
cilt tipi: | karma |
göz rengi: | koyu kahverengi |
saç şekli: | dalgalı |
saç tipi: | normal |
10. dukan diyetinde her gün 2 kaşık tüketilmesi öneriliyor(gizlinot: aşamalarına göre miktarı değişiyor ) krebi güzel oluyor kıvam olarak. yoğurtla ise tam bir felaket tüketmeniz gerekiyorsa menemen içine bile atılıp yenebilir. İnce çekilmiş olması önemli şayet parçalı tarzda olursa bağırsakları rahatsız ediyormuş.(gizlinot: araştırırken okumuştum)
cinsiyet: | kadın |
cilt alt tonu: | warm |
alerjik cilt: | evet |
saç rengi: | açık kestane |
saç kalınlığı: | normal |
kepekli saç: | hayır |
ten rengi: | buğday tenli |
cilt tipi: | karma |
göz rengi: | siyah |
saç şekli: | dalgalı |
saç tipi: | kuru |
9. Ben bunu shake yaparak yiyorum. Biraz kalorili ve protein değeri yüksek ama sağlıklı. Hepsi göz kararı koyuyorum neredeyse
Yulaf
Muz
Lor peyniri 3 kaşık civarı
Kakao 3 çay kaşığı
Tarçın1-2 çay kaşığı
Su da ekleyebilirsiniz ben light sütü tercih ediyorum. Hepsi bir güzel blenderdan geçirip afiyetle tüketebilirsiniz. Beni 5 saat falan tok tutuyor.
cinsiyet: | kadın |
ten rengi: | beyaz tenli |
göz rengi: | ela |
yaş: | 31 |
cilt alt tonu: | warm |
saç rengi: | kestane |
8. Kilo vermek isteyen adına konuşuyorum normal kahvaltıda yulaf ezmesini iki yemek kaşığı olarak yazıyor diyetisyenler. Bir dilim ekmek yani. Ne yulaf ezmesinin ne yulaf kepeğinin tok tutma olayına pek inanmıyorum. Yediğim şey gerekirse kağıt olsun ama o mide dolsun ben öyle tok hissedebiliyorum ancak. Yani yulaf kepeğinin tok tutma olayını bilemem bende pek işe yaramıyor. Ama çok iyi yaptığı bir şey var ki sindirimi ve boşaltımı müthiş düzenliyor. Yok böyle bir etki. Ben yoğurda karıştırıp yiyorum. Lezzetli mi? Kesinlikle hayır. Ama tıkıyorum burnumu yutuyorum direkt. Ayrıca başka tariflere un niyetine kullanınca pek fayda göremedim ben. Yoğurtla yendiğinde etkisi daha belirgin oluyor. Ya da daha faydalı hissettirdiğinden ben öyle sanıyorum bilemiyorum. Ama hadi şifa niyetine deyip öğürerek yemişliğim var. Artık yemiyorum gerçi ama sağlıklı bir diyete eklenebilecek bir gıda olduğunu düşünüyorum. Teşekkürler dukan, teşekkürler fransa.....
cinsiyet: | kadın |
cilt alt tonu: | nötr |
saç rengi: | kızıl |
saç kalınlığı: | kalın telli |
kepekli saç: | hayır |
ten rengi: | beyaz tenli |
cilt tipi: | normal |
saç şekli: | kıvırcık |
saç tipi: | kuru |
7. anabolik olarak baktığımızda vücut için çok faydalı falan değildir. yine bir pazarlama ürünüdür. benim içinse daha az kalorili puding yapımı için uygundur.
6. İlk kez bugün kahvaltıda krep şeklinde yedim, bence tadı o kadar da iğrenç değil . Zaten diyet yaparken öyle mide bulandırıcı şeyler yiyoruz ki , bu da katlanilabilir bi tad bence. Kan grubu B olanlar tam buğday tuketmemeliymis bu yüzden biz de yulaf kepegine gectik. Bakalım diyetteki ilk günümüz daha
yaş: | 29 |
5. hayatımda ilk kez bu sabah denedim diyebilirim. 1,5 saattir midemi bulandırıyor. neymiş bu dedim gittim süpermarketten aldım cocopops gibi bir şey bekliyordum heralde. tok tutuyormuş evet, doğru bu mide bulantısına bir şey yiyemem uzun süre zaten (ybkz: swh )
cinsiyet: | kadın |
ten rengi: | buğday tenli |
göz rengi: | ela |
saç şekli: | düz |
yaş: | 31 |
cilt alt tonu: | cool |
saç rengi: | diğer |
saç kalınlığı: | ince telli |