93. Ben de koşmak zıplamak kardiyo benzeri her türlü şeyi yapmayı sevmediğimden, pilates yapıyorum. Reformer özellikle şekillendirme konusunda çok etkili, gitmenizi öneririm.
- süslü
- moda alışveriş
- kuaför & güzellik merkezi
- sağlık
- spor
- gönül işleri
- aile arkadaş ilişkileri
- cinsellik
- eğitim & kariyer
- seyahat
- pet
- sanat
- bürokrasi
- diğer
- girdiler (93)
- medya (0)
cinsiyet: | kadın |
cilt alt tonu: | warm |
göz rengi: | koyu kahverengi |
saç şekli: | dalgalı |
saç tipi: | normal |
ten rengi: | koyu buğday tenli |
cilt tipi: | karma |
saç rengi: | koyu kestane |
saç kalınlığı: | normal |
kepekli saç: | hayır |
92. yukaridaki comment +1.
zamanin en yavasladigi an bence mat pilatesi yapilan an. biraz once 1 saatlik interval antremandan ciktim, su gibi akti. mat pilatesinde zaman duruyor, aksine inanmam mumkun degil.
cinsiyet: | kadın |
ten rengi: | beyaz tenli |
cilt tipi: | karma |
göz rengi: | koyu kahverengi |
saç şekli: | düz |
saç tipi: | normal |
yaş: | 30 |
cilt alt tonu: | warm |
alerjik cilt: | hayır |
saç rengi: | koyu kestane |
saç kalınlığı: | normal |
kepekli saç: | hayır |
91. çok harika, pörfekto etkileri olsa da bir türlü benimseyemediğim spor. üç yıl önce bir ay kadar gitmiştim denemek için ama sonra bırakmıştım çünkü hiç bana göre değildi.nasıl desem çok durağan geliyor bana, evet bir bacağımızı kaldırdık şimdi point flex point flex derken içime afakanlar basmaya başlıyor. benim için spor dediğin hareket, daha çok hareket, daha da çok hareket demek. mesela az önce aletli pilatese giden bir arkadaşımın hikayelerini gördüm, bakarken bi içim sıkıldı. pilates yaptığım sürede tempolu yürüyüş yapar, iki de pantolon dikerim valla. ben almayayım.
cinsiyet: | kadın |
cilt alt tonu: | warm |
saç rengi: | siyah |
ten rengi: | koyu buğday tenli |
göz rengi: | siyah |
90. benim gibi patates olanların(link: https://www.youtube.com/channel/UCDlloZ4cfVsaPLC6wRN1Z-A bu) adresteki hanımefendiyle başlaması gerektiğini düşünüyorum. çok sakin ve detaylı bir anlatımı var. ses biraz az geliyor gibi videoda ama zamanla onu da iyileştirir diye düşünüyorum.
89. Evde tıkıldığımız şu günlerde aşırı tatlı, aşırı pozitif bir ses tonu ve enerjiye sahip bir pilates eğitmeni keşfettim. kait kalp<33 Fakat dikkat!! Başlangıç seviyesi için uygun olmadığını düşünüyorum (her ne kadar öyle yazıyorsa da)
Denge, core, duruşlar, nefes ve postür gibi temel konular oturmuş ve birkaç ay mat pilates dersleri temeliniz varsa şu tatlılık abidesinin videolarına göz atmalısınız. (link: https://www.youtube.com/watch?v=G6WmbN1LLd4 zor)
(link: https://www.youtube.com/watch?v=K-PpDkbcNGo temel seviyeye daha yakın)
(link: https://www.youtube.com/watch?v=NnBHdcGKpzc orta seviye)
cinsiyet: | kadın |
ten rengi: | koyu buğday tenli |
cilt tipi: | kuru |
saç rengi: | siyah |
saç kalınlığı: | normal |
yaş: | 26 |
cilt alt tonu: | warm |
göz rengi: | koyu kahverengi |
saç şekli: | dalgalı |
kepekli saç: | hayır |
88. Aralıkta tam 1 senemi dolduracağım pilateste kilolu olduğum için başlamadım vücudumı şekillendirmek için izmirde bir stüdyoya yazıldım ve 5 ay kadar devam ettim ilk günler çok ağrılarım oldu yürüyemedim bile diyebilirim ama daha sonra vücudumdaki değişimi gördüğümden beri iyi ki başlamışım diyorum,zayıf olsak bile vücudumuzu sıkı ve fit olması apayrı bir şey.5 aydır da evde devam ediyorum pilatese,decatlondan bir mat edindim 80 liraya(daha ucuz alternatifleri de var)ve hiçbir salona,stüdyoya para vermeden odamda rahat bi şekilde haftada 2 gün sporumu yapabiliyorum,evde olur mu ya diyenlere moral olsun instagramdan,youtubedan öğrendiğim hareketleri,vücut ağırlığımla ve 5 kiloluk su bidonuyla yapıyorum karın kası da oluyor popo da yuvarlanıyor,bel de inceliyor kızlar yapmak isterseniz binlerce lira dökmenize hiç gerek yok,hepimiz şanslı doğmuyoruz ki sabah smothiemizi yapıp avokadomuzu yiyip spora gidelim,ordan aylak aylak gezelim,etkinlikten etkinliğe koşalım ama şahsen ben böyle bir hayat da istemem yaratıcılığımı körelteceğini düşünürüm hep (işleyen demir ışıldar.)kısacası maddi durumunuz yaşam tarzınız ne olursa olsun sağlıklı,fit,sıkı vücuda sahip olmak gerçekten zor değil,biz yapabiliriz.
cinsiyet: | kadın |
cilt alt tonu: | warm |
alerjik cilt: | hayır |
saç rengi: | sarı |
saç kalınlığı: | normal |
kepekli saç: | hayır |
ten rengi: | beyaz tenli |
cilt tipi: | karma |
göz rengi: | yeşil |
saç şekli: | düz |
saç tipi: | yağlı |
87. Bel fıtığı başlangıcı vardı 1 ay fizik tedavi gördüm. Pek işe yaramadı. Pilatesten sonra hem ağrılarım azaldı nerdeyse tamamen iyileşti. Tabi incelme ve vücut yağ oranı azaltması da eklenince,bende bağımlılık yaptı.
cinsiyet: | kadın |
ten rengi: | koyu buğday tenli |
cilt tipi: | kuru |
göz rengi: | açık kahverengi |
saç şekli: | dalgalı |
saç tipi: | kuru |
yaş: | 36 |
cilt alt tonu: | warm |
alerjik cilt: | evet |
saç rengi: | koyu kestane |
saç kalınlığı: | normal |
kepekli saç: | hayır |
86. grup derslerinde hocasının çok önemli olduğunu düşündüğüm spor. bütün bir yaz yaptım. faydasını da gördüm ama bir daha gitmeyi düşünmüyorum o derse.
şöyle ki bizim hocamız çok agresif bir kadın. yani sesini yükseltmesine, ters konuşmasına gerek yok. duruşu bile agresif. yaydığı kötü bir enerji var.
bir gün derste (son gittiğim derste) hareketlerimizi yaparken aynada kendimi gördüm. suratım asık, kaşlar çatık, böyle bir kaknemlik tarif edilmez... dedim ben niye böyle işkence altında gibi duruyorum. baktım bütün sınıf böyle. herkes asık suratlı herkes gergin. her an kavga çıkabilecek gibi.
ki zaten bu yaz bir sürü kavga oldu o sınıfta. ottan sebeplerden dolayı hem de. yok ayakkabını buraya koyma, yok matını öteye çek gibi şeyler.
ya ben spora kafam dağılsın, sağlığımı toplayayım, kendime geleyim diye gidiyorum niye bu kadar agresifiz acaba diye düşündüm. bir daha da gitmedim. pişman değilim. esneme hareketlerini kendim huzurlu bir ortamda yapıyorum. daha rahatım.
bak aklıma geldi şimdi (gbkz: blogilates)' de cassey ne kadar güler yüzlü mesela. bir sürü ağır hareket yapıyor ama hiçbirinde agresif değil hepsinde neşeli. düşündükçe hep o dersteki negatif havayı suçluyorum artık.
cinsiyet: | kadın |
cilt alt tonu: | nötr |
alerjik cilt: | evet |
saç şekli: | düz |
ten rengi: | beyaz tenli |
cilt tipi: | kuru |
göz rengi: | koyu kahverengi |
85. Tüm malzemelerini edindiğim ama bir türlü başlayamadığım spordur, çünkü tam video bulamamaktayım. Önerisi olan süslülere mesaj kutum her zaman açık.
cinsiyet: | kadın |
cilt tipi: | karma |
göz rengi: | yeşil |
saç şekli: | düz |
saç tipi: | kuru |
ten rengi: | beyaz tenli |
alerjik cilt: | evet |
saç rengi: | diğer |
saç kalınlığı: | ince telli |
kepekli saç: | hayır |
84. 2 sene önce haftanın 3 günü pilatese gidiyordum ve baya sıkılaşmıştım.Okul bittiği gibi evde youtubedan pilates videoları açıp tekrar başlamayı düşünüyorum.Aynı zamanda yürüyüş ve sağlıklı beslenme ile yazın bir 15 kilo versem bana yeter.Üniversite hayatı ve hazır yemekler bana hiç yaramadı.
cinsiyet: | kadın |
cilt alt tonu: | warm |
alerjik cilt: | hayır |
saç rengi: | siyah |
saç kalınlığı: | kalın telli |
kepekli saç: | evet |
ten rengi: | buğday tenli |
cilt tipi: | normal |
göz rengi: | koyu kahverengi |
saç şekli: | dalgalı |
saç tipi: | kuru |