yeni
popüler
    güncel
    popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    • girdiler (26221)
    • medya (598)

    289. Kendi hayatımdaki en iyi versiyonum olmak için verdiğim sözü buraya aktarmaya karar verdim. Paketli ve abur cuburu 1 haftadır ağzıma sürmedim ve bugün spora başlıyorum.

    Ben aynaya baktığımda güzel bir vücut görmeyi hakediyorum. Hepimiz hakediyoruz.Motive olmak için sık sık "ağır yaşamlar: şimdi ne yapıyorlar?" izliyorum. Daha önce 15 kilo vermiş biri olarak(5 kiloyu geri aldım) yeniden yapabileceğimi biliyorum. Arkadaşlarım tarafından disiplinli bilinen biri olarak; bu yolda kararlı olan arkadaşları da mesaj kutuma beklerim.

    bugün 01:34

    9. migrosta alpro indirimdeydi ve 18 tlye aldım soya sütünden bin kat daha güzel. her gün hamburger yiyip sigara alan arkadaslarimin fiyatini elestirmesi ise çelişki şöleniydi.

    bugün 01:33

    594. trigliserit formunda, ifos sertifikalı ve epa+dha oranı 1000 mg'ye yaklaşık omega 3 takviyesi kullanmak. ben bunu kafam çalışsın diye kullanıyorum, orası ayrı. bu konuyla ilgili çok deneyimim var. birincisi, yukarıda bahsettiğim kriterlere uymayan shiffa home gibi markaların hepppppsi çöpp. çöp kere çöp. shiffa'nın 2 kapsülünde 500e yakın epa+dha vardı diye 1 ay boyunca 4er kapsül yuttum hergün. daha önceden birçok marka denemiş birisi olarak etkisini kıyaslayabilirim ve 4 kapsüle rağmen olumlu bir etkisi olmadı. enerji vermedi, o desteği hiç hissetmedim. balen marka denedim. onun omega 3'leri shiffa'nınkinden çok daha iyiydi. 2 kapsül alıyordum, ama eski aşkıma göre performansı biraz düşüktü. eski aşkım ise (gbkz: ocean plus omega 3). ocean omega 3 değil bakın, plus olacak. üstünde 1200 mg balık yağı, 780 mg omega 3 yazar. 50lik kapsül alıp 1 ay içiyorum. piyasada yukarıdaki özellikleri karşılayıp en uygun fiyatlı olan omega 3 bu diye düşünüyorum. daha uygununu bulursanız yazınız.

    kilo kontrolü konusunda omega 3 takviyesinin şöyle bir etkisi var. bir kere zaten sağlık açısından özellikle okuyan, sürekli öğrenmesi gereken insanların beyin ve vücut sağlığı için önemli bir madde omega 3. ikinci olarak, metabolizmayı kesinlikle hızlandırıyor. bunu daha çok tuvalete çıkmak olarak anlamayın, öyle değil. yediğinizi daha çabuk enerjiye çevirmeye başlıyorsunuz, böylece beyne daha çok enerji gidiyor. bunun yanında dengeli bir beslenme ile gereken vitaminleri alıyor, bol bol çiğ yeşil sebzeye limon ve zeytinyağı dökerek besleniyorsanız, gün içinde uykulu/enerjisiz kalmıyorsunuz asla. tek başına kilo verdirdiğini düşünüyorum omega 3'ün. örnek vereyim, son 2 aydır shiffa'nın omega 3'ünü kullandım. hem enerji olarak kötüydüm hem de kilo aldım. aynı beslenme düzeniyle son 10 gündür ocean kullanıyorum. bugün bacaklarımın inceldiğini fark ettim. daha önceki deneyimlerimle de biliyorum, kilo verme sürecinde çok yardımcı oluyor. 1 verecekken 1.3 veriyorsunuz.

    ayrıca geçirdiğim majör depresyon (yıllarca sürdü), hâlâ devam etmekte olan (gbkz: yaygın anksiyete bozukluğu), günde 1.5 paket sigara içmek, uyku düzeninin olmaması ve iyi beslenmemek sonucunda helva kıvamına gelen, kulağımdan akmak üzere olan zavallı beynimi bu omega 3 kurtardı. şimdi alttan aldığım derslere bakıyorum, geçmişte niye bu kadar anlamadığımı anlamıyorum. düşen zekâm yükseldi yemin ederim. tabii hemen olmadı, ben bu ocean'ı en az 6 ay boyunca 1 gün bile sektirmeden günde 2 kapsül içiyordum. yanında gıdamı da disipline sokmuştum. 2-3 senedir bir şekilde omega 3 var hep hayatımda. mucize mi? değil işte. vücut bir makine, iyi bakınca sonuçlar da iyi oluyor.

    bunu yıllardır bütün arkadaşlarıma söylüyorum, hatta baya dil döküyorum denesinler diye. bi' totolarını kaldırıp kullanmadı hiçbirisi. artık kıymet verene söyleyeceğim sırlarımı (gizlinot: swh).

    edit: omega 3, vitaminler, demir gibi temel gıda destekleri kilo al-dır-maz. kullandığınız bir destek kilo aldırıyorsa, aşırı iştah açıp/kapatıyorsa ya yanlış kullanıyorsunuzdur ya da kullandığınız ürün çöptür. esas kilo yapan ve metabolizmayı bozan şeyler, süslü bir markanın altında bize destek diye yutturulan çorba desteklerin içindeki koruyucu maddeler oluyor. kutuya bakıyorsun, bir gençlik iksiri eksik. arkasına bakıyorsun, her şey süper duruyor. e sertifika? yok. e bu vitaminlerin vs. hepsi birbiriyle uyumlu mu, aynı öğünde almak mantıklı mı? belli değil. öyle şeyler tabi ki kilo yapar.

    dün 23:32 bugün 00:49


    5

    2. Beyazlatma vaadi olmadığı halde dişlerimi en çok bu macun beyazlattı benim nedense. İkinci tüpü kullanıyorum ismiyle çelişiyor öyle ferah bir nefese falan kavuşturmuyor. Açıklayamadığım bir hissi var böyle diğer markalardan daha iyi temizliyor gibi hissettiriyor ama benim bittikçe almamın sebebi çok sigara içtiğim halde ennn beyazlatırım diyen macundan daha fazla beyazlatması.(gizlinot: Bunu sadece bana yapıyor galiba)

    dün 23:20

    3

    1. Bu diş macununun herhangi bir etkisini görmedim. Tadı çok kötüydü. Beyazlatma etkisi yoktu. Zaten öyle bir vaadi de yok. Dişlerimi temizledi. Bana bir ferahlık hissi vermedi. Bir daha kullanmam.

    dün 22:00

    3

    19. hemen hemen tüm ped markalarını kullanmışımdır. Fiyatı açısından orkid markasını pek tercih etmiyordum ancak en korunaklı olan kesinlikle orkid markasıymış.  Bu serisini indirimde görünce aldım ve hiç memnun kalmadım. Bana kotex markalı pedi anımsattı. Sevemedim. Platinum serisinden şaşmamak gerek, bizimle değilsn essential 👎🏻

    dün 20:16

    1

    43. Kotex yıllardır kullandığım bir markaydı. Fakat bu serisi ne kadar kötü ne kadar kalitesiz anlam veremedim bu seriyi piyasaya sürmelerine. Bir de şu sıra sanırım pazarlama politikası gereği eski seri hiçbir yerde bulunmuyor. Yapışkanlık yok denecek kadar az. İnce çok ince bu yüzden sıvı emme özelliği berbat. Kesinlikle tavsiye etmem. 

    dün 19:39


    3

    18. Kotex eski performansını kaybettiğinden beri ped arayışındaydım -ki artık normal kotex’in hiçbir yerde bulunmaması, active olan versiyonunun satışına ağırlık verilmesiyle diğer markaları denemeye başladım- bir gratis indiriminde merak edip aldım. Benim gibi yoğun geçen bir regl döneminiz varsa kesinlikle tavsiye etmem. Tamam inceliği güzel, yapışkanlığı güzel ama hiç güven vermiyor. Çabuk doluyor. Benim için olsa olsa ya ilk gün ya son gün pedi olur ne yazık ki. 

    dün 19:30

    141. fısssstık gibi kilo verdikten sonra aldığım kilolarıma buradan merhaba. Vallaha stresten ondan şundan bundan da diyemiyorum. Hayvan gibi yiyorum çünkü...

    dün 18:18

    99. Boyum:165 cm

    Güncel kilom: 58.9

    Hedefim:53-54

    1.5 yaşındaki kızımı emzirdiğim için fazla kalori yakıyorum. Bu yüzden en az 1300 kalori almaya dikkat ediyorum.

    1. Gün:

    Sabah yarım simit, bir dilim peynir, iki tatlı kaşığı bal kaymak, 2 küp şekerli duble çay. (Gün içinde çayıma ve kahveme şeker, krema eklemiyorum.)

    Öğlen bir tabak kuru fasulye, iki kaşık yoğurt, 100 gram et, diğer aile fertlerinin yediği pizzadan da iki ısırık.

    Akşam bir çay bardağı kuruyemiş ve bir armut yiyeceğim.

    dün 14:55